LES NIVEAUX
Il est recommandé de respecter la progression de la méthode par niveau pour apprendre l’alignement et utiliser les supports de manière correcte. Prendre le temps de comprendre le langage du professeur afin d’intégrer les consignes.
Débutant : apprendre les bases
Débutant/Intermédiaire : savoir faire Sarvangasana et/ou revoir les bases du niveau débutant.
Intermédiaire : apprendre Sirsasana.
Intermédiaire/Avancé : Savoir faire Sarvangasana et Sirsasana.
Avancé : Avoir 5 années de pratique et rester 5 minutes dans Sirsasana.
Adapté : Seniors, femmes enceintes, handicap …